Você já se encontrou em um ciclo frustrante de tentativas e erros, buscando alívio para sua dor na coluna cervical ou lombar através de fisioterapia, quiropraxia e acupuntura, mas sem sucesso? Se sim, quero te dizer que há outras possibilidades a serem exploradas. Frequentemente, os profissionais de saúde abordam a dor de forma isolada, sem considerar o corpo como um sistema holístico interconectado. Vou compartilhar com você cinco aspectos muitas vezes negligenciados que podem ser a causa subjacente da sua dor.

1. Oclusão dos Dentes: Você sabia que a falta de um dente ou desalinhamentos dentários podem desencadear tensões na mandíbula e desregular o sistema tônico postural? Isso mesmo! A relação entre a oclusão dentária e a postura corporal é mais estreita do que imaginamos. Para explorar essa possibilidade, é fundamental consultar um odontologista especializado em oclusão. Este profissional poderá avaliar e tratar as disfunções da oclusão que podem estar contribuindo para sua dor.

2. Problemas de Visão: A saúde ocular desempenha um papel crucial na postura e equilíbrio corporal. Uma visão comprometida pode favorecer um campo visual de um lado em detrimento do outro, prejudicando a associação da visão com o sistema postural. Portanto, é essencial consultar um oftalmologista para avaliar sua visão e garantir que ela não esteja contribuindo para sua dor nas costas.

   3. Respiração Incorreta: Você sabia que a forma como você respira pode afetar sua postura e gerar tensão muscular? Respirar de maneira incorreta, seja pela boca ou utilizando músculos acessórios, pode ativar o sistema simpático do nosso cérebro, levando a um estado de alerta corporal e tensão muscular. Portanto, aprender a respirar corretamente é fundamental para melhorar a postura e aliviar a dor. Um fisioterapeuta respiratório pode ajudá-lo a desenvolver técnicas de respiração adequadas e a integrá-las à sua rotina diária.

   4. Pisada Errada: A maneira como você pisada pode influenciar diretamente na postura e na distribuição de carga em seu corpo. Um exame de podoposturologia pode identificar desequilíbrios na pisada que diminuem o feedback proprioceptivo que o chão leva até o seu cérebro. Recomendo procurar um podólogo especializado em podoposturologia para avaliar sua pisada e recomendar palmilhas ortopédicas personalizadas, se necessário. Essas palmilhas podem corrigir desequilíbrios e melhorar a distribuição de carga, aliviando assim a dor na coluna.

   5. Ergonomia: Você pode nem perceber, mas fatores ergonômicos, como a cadeira, o travesseiro ou a altura do monitor, podem ser os vilões por trás da sua dor nas costas. A ergonomia é fundamental para prevenir e tratar problemas posturais. Portanto, consulte um ergonomista para avaliar e ajustar seu ambiente de trabalho e sua postura ao realizar atividades diárias. Pequenas mudanças ergonômicas podem fazer uma grande diferença no alívio da dor e na melhoria da qualidade de vida.

   Lembre-se sempre: nenhuma postura estática é boa por muito tempo. A melhor postura é sempre a sua próxima postura. Portanto, é fundamental buscar um equilíbrio dinâmico e variar suas posições ao longo do dia para evitar sobrecargas e tensões musculares.